25 апреля 2025, 22:03
СПОРТ И ЗОЖ.Лесенка с приседаниями.
Юные гимназисты уже знают,что для здоровья нужно делать бодрую зарядку и употреблять необходимое количество воды.Теперь мы готовы принять спортивный вызов! Ученики 3 «А» развивают выносливость и выполняют упражнения вместе.РАЗ-разминка перед выполнением упражнений.
ДВА- первый участник выполняет одно приседание и возвращается в исходное положение. Каждый следующий участник добавляет по одному приседанию (1, 2, 3 и так далее).
ТРИ- после достижения максимального числа количество приседаний уменьшается в обратном порядке.
Теперь всё зависит от выносливости участников команды.
Упражнение «лесенка» — это простой и эффективный способ тренировки выносливости и силы ног. Оно подходит как новичкам, так и опытным спортсменам, позволяя постепенно увеличивать нагрузку и улучшать физическую форму.
После таких эффективных спортивных упражнений очень здорово объединиться в команды и организовать соревнования. Особенно на свежем воздухе!
Регулярная практика упражнения «лесенка» способствует улучшению физической формы и помогает достигать поставленных целей быстрее!
Прими вызов Первых,стань спортивным и выносливым! Фотографии
